Vivere in Positivo

Membro Organizzativo della Association for Coaching, Italy.

Amarsi è fondamentale per avere successo nella vita: nelle relazioni, nel lavoro, negli affari.

Vi illustrerò alcune tecniche per imparare ad amare se stessi sperando di potermi aiutare a migliorare la vostra autostima.

- 10 MODI PER IMPARARE AD AMARSI

1. NON CRITICARTI!

Non farlo MAI, per nessun motivo. La critica NON è mai costruttiva, non migliorerai di certo ripetendoti di essere 'stupido', 'sciocco', 'incapace'.

Ricorda che l'inconscio non è in grado di discernere l'ironia dalla verità, e soprattutto non è capaci di mettere fine a quanto tu gli hai già comunicato più volte. Immagina la tua mente come un computer nel quale immetti informazioni, quando lo apri cosa vi trovi? Esattamente quello che vi hai messo. Comincia a pensare a te in termini di APPROVAZIONE. Ricorda che ogni giorno fa la differenza: puoi cambiare in qualunque momento, la responsabilità è tua e per farlo occorre che tu smetta immediatamente di criticarti. Sostituisci perciò la critica con l'approvazione. Trova tutte le occasioni possibili ad ogni azione che fai per ripeterti: «Bravo! Ce l'hai fatta!» - «Fantastico, sei proprio in gamba!» - «Ehi, ma sei proprio creativo!»

2. ELIMINA LA PAURA DALLA TUA VITA.

Il pensiero crea la tua realtà: se emetti continuamente pensieri di paura, la paura sarà il risultato della tua vita. Ricorda che ogni cosa che accade ha lo scopo di portarti un insegnamento, ogni avvenimento è perfetto per la tua crescita.
Scegli di eliminare la paura e sostituiscila con pensieri positivi e realizzativi.
Immaginati sempre il MEGLIO e immaginalo come se già fosse accaduto.
Pensa spesso a cose che ti piacerebbe realizzare (abbandonati alla fantasia più sfrenata) e pensale il più dettagliatamente possibile come già realizzate.

Ricorda che il tuo pensiero è creativo e ciò che pensi si realizzerà sicuramente.

3. SII PAZIENTE!

La pazienza è la base di questo cammino. Se hai impiegato anni ad essere quello che sei, puoi permetterti di aspettare il tempo necessario ad effettuare i giusti cambiamenti.
L'impazienza ti impedirebbe di imparare e di fare i passi necessari per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefisso.
Ogni errore può essere corretto, ma se gli errori sono tanti il tempo necessario può essere più lungo. Quando andiamo a scuola non pretendiamo di arrivare alla laurea in pochi mesi: accettiamo di studiare alle elementari, poi alle medie, alle superiori e infine ci prepariamo per l'università.
Perché nel cammino di crescita personale la strada dovrebbe essere più breve? Sii paziente con te stesso!

4. SII GENTILE CON TE STESSO!

Non avercela con te se ti scopri a pensare negativamente.
E smettila di incolparti per ogni cosa che va male. Impara a rilassarti, rimani ad ascoltare una musica dolce, osserva il tuo respiro, entra in contatto con la tua Energia interiore.
Respira profondamente, chiudi gli occhi e libera ogni tensione accumulata.
Ad ogni inspirazione immagina di immettere aria pulita in te, aria limpida e ad ogni espirazione insieme al respiro, emetti le tossine, le paure, le tensione e ripeti mentalmente: «Sono al sicuro, mi accetto completamente»
Impara anche a rimanere in silenzio e ad affidare le tue paure all'Energia Superiore.
Rimanendo in silenzio, ad ogni respiro ripeti mentalmente: «Mi voglio bene» - «Mi perdono» - «Sono innocente». Puoi farlo ovunque, alla fermata del tram, in ufficio, in casa. Prendi l'abitudine di farlo spesso, soprattutto ogni qual volta senti che alla tua mente arrivano pensieri negativi o di rabbia.

5. IMPARA AD APPREZZARTI

Parti dal presupposto che sei parte dell'universo, se ti disapprovi sminuisci l'Intelligenza Infinita. Ripetiti spesso che sei una persona meravigliosa, ma non limitarti ad una sola ripetizione, fanne mille al giorno e di più se è necessario. Scrivi un elenco di qualità che apprezzi in te.
Pensa a te stesso come ad un essere armonioso e gioioso.
Al mattino, quando ti lavi, sorridi alla tua immagine e ad alta voce (o mentalmente) ripeti: «Sei una persona stupenda!» Gratificati per ogni cosa che fai. Impara ad accettare il bene che ti arriva, ripetiti spesso. «Io merito il meglio, già da ora!». Entra nello spirito di abbondanza.

6. IMPARA A CHIEDERE SENZA PRETENDERE!

Se ti viene difficile chiedere aiuto per via di un falso orgoglio, pensa alla frase del Vangelo: «Bussate e vi sarà aperto. Chiedete e vi sarà dato». Avere l'umiltà di chiedere l'aiuto di amici o parenti o terapeuti può farti crescere. Ma ricorda che 'chiedere' non vuol dire pretendere.
Ognuno risponde come può. E soprattutto ricorda che il chiedere aiuto non ti esime dall'agire.

A questo proposito ricorda la frase: «Aiutati che il Ciel ti aiuta».

7. AMA LA TUA REALTÀ

Anche se la vita che hai vissuto fino ad oggi non è stata soddisfacente, questo non vuol dire che tu non possa cambiarla.
Tutti facciamo scelte sbagliate: se, tuttavia, continuiamo ad autopunirci per ciò che abbiamo fatto non concluderemo nulla di buono.
Se continui ad odiare il tuo lavoro, la tua casa, la tua città o il tuo partner potrai cambiare poco nella tua vita.
Indipendentemente dal tipo di situazione negativa in cui ti trovi, sappi che c'è una ragione per ciò. Il cambiamento vero inizia dall'accettazione della tua realtà attuale.
Se ti trovi in una data situazione è perché puoi ricavarne qualcosa perché se non fosse così ti daresti da fare per modificarla. Chiediti perciò: - «Che cosa posso fare per cambiarla?» - Impara a trovare il lato umoristico delle situazioni negative che stai vivendo.
Se proprio non riesci a trovarlo fai il 'pieno' di film comici.

8. CURA IL TUO CORPO.

Abbi cura del tuo corpo e del tuo abbigliamento anche quando sei in casa. Ricorda che tu sei il «miglior partner» di te stesso.
Cura la tua alimentazione, privilegia i cibi crudi e un'alimentazione vegetariana. Elimina alcool e fumo. Cerca di fare movimento fisico, scegli lo sport che preferisci. Per eliminare gli schemi negativi relativi al corpo o alla linea, è di estrema utilità combinare l'esercizio fisico alla ripetizione di affermazioni positive.

9. UTILIZZA LA TECNICA DELLO SPECCHIO

Per identificare la causa di un problema che ti impedisce di volerti bene, guardati allo specchio appena alzato e ripeti: «Ti voglio bene. Che cosa posso fare per te oggi? Come posso renderti felice
Ascolta quindi la tua voce interiore: la risposta arriva sempre, anche se non necessariamente subito. Se, durante la giornata, accade qualcosa di spiacevole, mettiti di fronte a uno specchio dicendoti: «Ti voglio bene comunque.»
Se succede qualcosa di meraviglioso, mettiti ugualmente di fronte allo specchio dicendo: «Grazie!» e riconoscendo quindi l'efficacia della tua azione che ti ha consentito di vivere una bella esperienza. Guardandoti allo specchio puoi inoltre perdonare sia te, sia gli altri, nonché parlare agli altri, soprattutto quando hai paura all'idea di farlo a quattr'occhi: in tal modo puoi eliminare vecchi problemi con il partner, i genitori, il capo, i bambini, il partner, dicendo tutto ciò che altrimenti non oseresti dire. .

Dice Louise Hay nel libro «Il potere è in te», Armenia:

"Le persone che non riescono a volersi bene sono raramente disposte a perdonare: i due fenomeni sono infatti correlati. Quando perdoniamo liberandoci della negatività che è in noi non solo ci scrolliamo di dosso un grande peso, ma apriamo anche la porta all'amore.

Il dr. John Harrison afferma che, perdonando se stessi e i propri genitori e liberandosi dei vecchi problemi, si ottengono effetti maggiori che somministrando antibiotici. Ci vuole molto tempo perché un bambino cessi di amare i propri genitori ma, quando Io fa, ce ne vuole ancor di più perché riesca a perdonarli. Se non perdoniamo, non ci liberiamo dei problemi legandoci in tal modo al passato e impedendoci di vivere nel presente. E se non viviamo nel presente, come possiamo crearci un futuro radioso? Il ciarpame accumulato nel passato non fa altro che produrre ciarpame per il futuro."

10. AMATI ADESSO!

Se riesci ad amarti e ad approvarti subito entri nell'onda del benessere e sei pronto ad accettare il meglio per te. Una volta che avrai imparato ad amare te stesso potrai imparare ad amare e ad accettare gli altri. Se cambierai tu, gli altri si adegueranno. «Ama il prossimo tuo COME TE STESSO», il punto chiave è proprio qui: «come te stesso».

Non credere di poter amare qualcuno se non ami te stesso.
Non sei su questa terra per far piacere a qualcuno: devi vivere la tua vita e percorrere la tua strada. Siamo tutti su questa terra per imparare a crescere, ad amare incondizionatamente, a ricevere e dare comprensione, sostegno, carità. Dall'altra parte, quando lasceremo questa terra l'unica cosa che porteremo con noi sarà la nostra capacità di amare.

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Risposte a questa discussione

questo post mi è UTILISSIMOOOO
grazie domenica sei un angelo!!!! ti auguro di volare sempre in alto alto alto:):)
Anche tu Donatella. sempre!!!!!!!!!!!!!!!!
Grazie Domy avevo bisogno di queste tue parole, anche se in questo momento mi sembra tutto difficile, m impegnerò il più possibile. Grazie un bacio
Grazie!Me lo sono stampato e me lo leggo la sera a letto x memorizzarlo bene...ne avevo bisogno...devo imparare ad amare me stessa!GRAZIE A TUTTI!
Colgo l'occasione e saluto tutti con un abbraccio e buon lungo wek end!
PINA
Dieci meravigliosi,saggi consigli;il punto però è proprio quel"Come te stesso". Io mi metto sempre all'utimo posto ,perchè per me vengono prima gli altri.
So di sbagliare,ma è più forte di me.
Pensi che seguendo questi consigli riuscirò a volermi più bene?senza correre il rischio di diventare egoista?
Grazie Domenica,spero di mettere in pratica quello che fino ad ora non mai tenuto in considerazione.
Imparare ad Amarsi. non vuol dire diventare Egoisti. ma capire che volersi bene, significa rispettare se stessi!!!!!e in questo modo possiamo dare ancora più amore agli altri. Un abbraccio Mariangela. DOmy
Grazie ,mi hai letto nel cuore ,sei una persona veramente speciale !!!!! Questi 10 modi di vivere sono stupendi ,ultimamente cerco sempre di alzarmi al mattino e leggere e immedesimarmi e approffondire tutto quello che riguarda il pensiero positivo per ricaricarmi e prepararmi alla giornata familiare e lavorativa . Ogni mattina ho un pensiero positivo da leggere questa mattina c'è questo:

Crea un tuo mantra,per aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi,che sia rilevante per le tue esigenze e le tue ambizioni, come ad

esempio:"Posso farlo,voglio farlo,lo faccio!" O " Ho tutto ciò che è necessariio per riuscire!"

Se ti senti un pò fuori forma ripetilo in silenzio o ad alta voce.

Abbi fiducia in questo tuo piccolo rito.Cancella ogni dubbio: tu puoi raggiungere i tuoi obbiettivi!
Allegati:
Ciao, mi sono resa conto che amare per prima cosa se stessi porta benefici in tutti gli ambiti delle nostra vita. Ho scoperto che c'è un libro interessante "Amati" di fabio Marchesi...ma non l'ho mai letto...ma pare dia dei consigli pratici su come amare noi stessi.
spero di farne tesoro... :) queste parole sanno davvero di una carezza all'anima... ;)

solo ieri notte ho letto per la prima volta queste righe... e oggi al mio risveglio, tra un pò di stiracchiamenti, mi sono coccolata con queste parole... devo ammettere a me stessa ( eterna pessimista e negativa) che oggi, giorno che ormai stà per concludersi, tutto è andato bene... tutto tutto... e sono serena... :)) un abbraccio a tutti...

è molto bello e utilie.. è importante amarci ed accettrci sempre, anche quando non rispettiamo questo decalogo. ;-)
Grazie Domenica,sono meravigliose queste parole,le "portero' "con me in ogni occasione....GRAZIE :-) 

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